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注册QQ邮箱账号和密码可以通过手机完成，具体步骤如下。
1、打开手机上的QQ应用。
2、在QQ界面的顶部，点击“邮箱”图标。
3、进入邮箱后，系统会提示你注册QQ邮箱账号，点击“立即开通”按钮。
4、在注册页面填写相关信息，包括昵称、手机号和登录密码等。
5、勾选同意相关协议，并点击“立即注册”按钮。
6、使用填写的手机号接收验证码，填写验证码后提交。
7、注册成功后，返回邮箱登录界面，使用新注册的QQ邮箱账号和密码登录。
为了保证账号安全，建议设置复杂的密码，并定期更换密码，避免使用过于简单的密码，最好包含字母、数字和特殊符号的组合，QQ邮箱还支持与其他邮箱绑定，可以方便地管理多个邮箱账号。
步骤可能会因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果有困难，建议查看QQ邮箱的官方教程或联系腾讯客服获取帮助。